Поделиться:
Правильное питание во время беременности

Стать мамой — разве это не самое большое счастье в жизни любой женщины? Вот только не все так просто, как многим кажется на первый взгляд. Ведь именно в этот период организм будущей матери как никогда нуждается в полноценном питании и отдыхе, поэтому наблюдение за состоянием своего здоровья является главной насущной обязанностью.

Питание играет важную роль в развитии плода и в общем здоровье будущей мамы, поэтому ему необходимо уделить должное внимание. В этот период очень важно питаться исключительно полезную пищей, содержащую большое количество витаминов, так важных для развития будущего малыша.

Что нельзя есть в период беременности?

В этот период очень многие женщины имеют токсикоз, во время которого у них формируются порой очень даже странные предпочтения в еде. Потенциальная мама может быть просто без ума от какой-либо пищи, хотя раньше на дух ее не переносила. Кроме того, зачастую женщин тянет на чрезмерное потребление различных сладостей, фастфуда, а порой и на употребление алкоголя.

Что необходимо исключить из меню во время беременности в первую очередь:

  • алкоголь недопустим даже в небольших дозах;
  • продукты, вызывающие аллергическую реакцию. К ним относятся клубника, цитрусовые и т. д. Если же вы знаете, что аллергии у вас нет, то чуть-чуть иногда можно;
  • сырые яйца, плохо прожаренное мясо, молоко в сыром виде. Приготовление блюд должно быть на очень высоком уровне, избегая большого количества жареного;
  • свести к минимуму прием соли и сахара;
  • консервы;
  • сладкие напитки с содержанием газа.

В обществе уже давно бытует мнение, что беременная женщина ест за двоих. И главное не количество, а качество употребляемых продуктов. Фрукты, овощи, ягоды — вот действительно полноценный источник многих витаминов, необходимых для вашего организма. Поэтому старайтесь их есть как в натуральном виде, так и совместно с другими продуктами.

Правильное питание во время беременности 2

Правильно приготовленные блюда из мяса и рыбы принесут значительную пользу для здоровья беременной женщины. Рацион обязательно должен быть максимально сбалансированным. Прием белковой пищи, углеводов, жиров, и микроэлементов должно быть строго в определенном количестве. На вашем столе обязательно должны находиться молочные продукты, хорошо проваренные яйца.

Советуем заблаговременно озаботиться удобной переноской для малыша — обратите внимание на удобные слингокуртки в нашем интернет-магазине «Всё для мам».

Следуйте этим несложным рекомендациям, и тогда беременность обязательно принесет радость материнства, здоровье вам и будущему ребенку.


Другие статьи в блоге: